A capacidade de dormir bem tem influência direta na sua qualidade de vida. 

Por conta do estilo de vida nas grandes cidades e dos hábitos modernos, cada vez mais pessoas sofrem com distúrbios do sono. Por isso, é preciso ter sempre em mente: se o dia é agitado, a noite de sono deve ser perfeita.

Quando a falta de sono é recorrente, podem ocorrer problemas de memória, excesso de estresse, ansiedade e até alterações no apetite, que com o passar do tempo geram problemas ainda maiores de saúde. Como a depressão.

Insônia e depressão estão diretamente ligadas, pois uma pode provocar a outra: a insônia facilita o desenvolvimento de um quadro depressivo, assim como uma pessoa diagnosticada com depressão muitas vezes apresenta dificuldade para dormir, em função do transtorno mental que a atormenta.

Insônia e depressão

Segundo especialistas, existe uma clara relação da insônia com a depressão. A cada 10 pacientes deprimidos, oito apresentam alteração no padrão de sono. A dificuldade para dormir pode manifestar-se antes, durante ou depois da depressão, sendo sempre importante o diagnóstico e tratamento logo no começo. Pessoas com problemas de sono também têm maior chance de apresentar sintomas depressivos.

Uma das explicações para a falta de sono prejudicar a saúde mental é que, ao dormir pouco, o indivíduo não consegue organizar em seu cérebro as memórias recentes e antigas, o que poderia resultar em um ciclo repetitivo de pensamento negativos.

Tratamento da insônia com depressão associada

Pensar no tratamento para a dificuldade em dormir quando há depressão associada é mais complicado, visto que são dois quadros complexos e ambos precisam ser controlados para que o paciente melhore nas duas “frentes”. Primeiramente, se controla a depressão e depois aborda-se a insônia residual. Esse processo geralmente leva um mês ou um pouco mais, afirmam os especialistas.

O uso de medicamentos é importante para os dois tratamentos, mas outras medidas também podem ajudar, como o acompanhamento psicológico e ter um colchão de boa qualidade e procedência.

Como os colchões Prorelax, que vão além da tecnologia, passando por um controle de qualidade que vai desde a estrutura até o alto padrão em acabamento.

Cuidar da sua saúde mental é cuidar do seu sono. Faça isso e viva melhor. Durma em um Prorelax.