A música pode ser uma ótima aliada quando estamos precisando de ritmo em nossas atividades. Fazer faxina com uma boa música, por exemplo, ajuda a cumprir a tarefa com mais prazer e diversão porque a frequência do som tem o poder de ativar nosso corpo e mente, despertando o ânimo, assim como lembranças, sensações e emoções.
O mesmo vale para quando precisamos desacelerar. Músicas que têm um ritmo mais calmo, ajudam nosso corpo e mente a relaxarem.
Segundo cientistas, terapeutas e produtores sonoros, músicas com cadência semelhante ao batimento cardíaco, são capazes de desacelerar e acalmar mais que medicamentos ansiolíticos, já que nosso corpo entra em sincronia com o ritmo da música, proporcionando uma queda na ansiedade e uma baixa na pulsação do coração.
Por isso, quem busca um relaxamento profundo, seja na hora do sono, quando chega do trabalho ou em momentos de estresse, não precisa, necessariamente, apelar para medicações ou tratamentos complexos.
Uma excelente alternativa é ouvir uma boa playlist, voltada para meditação. Sons de natureza como o fluxo do rio, ondas do mar ou chuva são excelentes opções para acalmar e reduzir nossa frequência.
Quer experimentar a sensação de ser conduzido a um relaxamento profundo? Preparamos uma playlist do bom sono para você! Confira abaixo:
