Você tem problemas com produtividade, dificuldades para se concentrar e sente sono no trabalho ? Acredita que poderia render mais, porém permanece sem foco na maioria do tempo? Estes problemas podem ser decorrentes de uma ou de várias noites mal dormidas.

Neste artigo você vai aprender como o relógio biológico influencia na sua produtividade e como você pode ajustar sua rotina para ter boas noites de sono.

A música pode ser uma ótima aliada quando estamos precisando de ritmo em nossas atividades. Fazer faxina com uma boa música, por exemplo, ajuda a cumprir a tarefa com mais prazer e diversão porque a frequência do som tem o poder de ativar nosso corpo e mente, despertando o ânimo, assim como lembranças, sensações e emoções.

O mesmo vale para quando precisamos desacelerar. Músicas que têm um ritmo mais calmo, ajudam nosso corpo e mente a relaxarem.

O que você analisa na hora de comprar um colchão novo? Tem gente que vai às lojas “testar” o colchão. Além da beleza que se vê por fora e da textura que se sente na pele, existem muitos fatores que devem ser analisados minuciosamente, afinal, trata-se de um produto que vai durar por um bom tempo, sendo determinante para a qualidade do descanso e, consequentemente, para a qualidade de vida de quem usa.

O sono é fundamental para que possamos restaurar as energias e as funções do organismo, sendo ainda um dos  principais responsáveis pelo nosso bem-estar. Porém, durante a terceira idade, o sono pode sofrer alterações e causar despertares noturnos com certa frequência, atrapalhando a saúde e a qualidade de vida.

Quer saber mais sobre a importância de um colchão para idoso para a saúde de quem está na terceira idade, e tudo que está relacionado à ciência do bom sono? 

Então vem com a Prorelax!

Em meio a uma rotina tão corrida e cheia de preocupações, quando você deita para dormir, sua cabeça continua a mil, e o sono não vem de jeito nenhum. Se identificou? Então aqui vão algumas dicas de tecnologias do sono que podem te ajudar com a dificuldade para dormir

O dia foi cheio. Você chega em casa já exausto, coloca os pés no chão, se higieniza, toma aquele banho gostoso e se prepara para deitar no conforto da sua cama, macia, cheirosa, que abraça toda tensão do árduo trabalho até você se sentir melhor. 

Essa cena é clássica na realidade de muitos trabalhadores brasileiros, mas o que poucos sabem é que muitas vezes você pode estar deitado em meio à poeira, fungos e ácaros, o que pode tornar seu momento de relaxamento menos efetivo e saudável, ocasionando problemas respiratórios e alérgicos. Mas calma, porque eu - sua assistente pessoal do sono - estou aqui para te ensinar como manter o seu território de sono seguro. Me acompanhe abaixo!

Olá! Hoje sua assistente pessoal do sono vem falar sobre um assunto cheio de mistério: os sonhos.

Sabia que, de acordo com a ciência, o sonho é uma experiência de imaginação do inconsciente e ele só acontece lá na 5ª fase do sono, a mais profunda? Pois é, o seu sono tem fases, e olha que demora um pouquinho para chegar na 5ª, viu?!

Enquanto o seu cérebro faz uma espécie de seleção de memórias, apagando algumas e deixando as mais pertinentes, você entra no seu mundinho particular dos sonhos e vive várias aventuras dentro dele. É tão divertido quanto parece! 

Mas nem todos os sonhos são bons, a maioria deles reflete acontecimentos do seu dia, então se você estiver preocupado, ansioso, ou até mesmo assistir um filme de terror antes de dormir, pode ter pesadelos bem desagradáveis. 

E você sabe por que algumas pessoas lembram dos sonhos e outras não? 

Isso não tem a ver com a qualidade do sono, na verdade, você só vai lembrar do sonho se for acordado bruscamente enquanto estiver sonhando ou em cerca de 15 minutos depois dele. Ou seja, pode relaxar no seu colchão Prorelax, que se você não está lembrando dos sonhos, significa que, além de uma noite maravilhosa de sono, você ainda acordou na hora certa! 

Escolha o colchão Prorelax perfeito para você e continue acompanhando o nosso blog para saber mais sobre a ciência do bom sono.